আপনার মুখে ব্রণর জন্য কী খাবেন

আপনার মুখে ব্রণ থাকলে কী খাবেন? পুরো নেটওয়ার্কে 10 দিনের গরম বিষয় এবং ডায়েটরি পরামর্শ

ব্রণ (সাধারণত ব্রণ হিসাবে পরিচিত) একটি ত্বকের সমস্যা যা অনেক লোককে, বিশেষত কিশোর এবং তরুণদের জর্জরিত করে। বাহ্যিক ত্বকের যত্নের পণ্য এবং জীবনধারা সামঞ্জস্য ছাড়াও,ডায়েটএটি ব্রণকে প্রভাবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণও। গত 10 দিনে, ইন্টারনেট জুড়ে "ব্রণ ডায়েট" নিয়ে আলোচনা আরও বেড়েছে। নিম্নলিখিত একটি ডায়েটরি গাইড যা গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলিকে একত্রিত করে।

1। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে ব্রণ ডায়েট সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলি

2। অ্যান্টি-অ্যাকেনের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশ অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি ব্রণ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে:

3। খাবারগুলি যা সতর্ক বা এড়ানো দরকার

নিম্নলিখিত খাবারগুলি ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

4। 3-দিনের অ্যান্টি-অ্যাকনে ডায়েট প্ল্যান রেফারেন্স

জনপ্রিয় ডায়েটরি পরামর্শগুলির সাথে একত্রিত, নিম্নলিখিত সাধারণ সংমিশ্রণগুলি সুপারিশ করা হয়:

5 ... তিনটি ব্রণ ডায়েট ভুল বোঝাবুঝি যা ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে

1।"মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে ব্রণ হবে": মরিচ নিজেই সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে উচ্চ-তেল মশলাদার খাবারের (যেমন গরম পাত্র) চর্বি এবং সিজনিংগুলি সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2।"চকোলেট একেবারে নিষিদ্ধ": ডার্ক চকোলেট (কোকো সামগ্রী ≥70%) এ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সংযম হিসাবে নিরীহ।
3।"শুধু নিরামিষ খাবার খান এবং আপনি আরও ভাল হবেন": দস্তা এবং উচ্চ মানের প্রোটিনের অভাব পরিবর্তে ত্বকের মেরামতকে প্রভাবিত করতে পারে।

সংক্ষিপ্তসার: আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা ব্রণর উন্নতি করার একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক উপায়, তবে এটি পৃথক পার্থক্যের সাথে একত্রিত হওয়া দরকার। ব্রণ যদি গুরুতর হয় তবে সময়মতো চিকিত্সা চিকিত্সা করার এবং ওষুধে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।